Ler antes de dormir é uma ótima forma de fazer o sono chegar. A
mente vai relaxando à medida que a história avança, o corpo relaxa e os olhos vão se fechando.
Com os tablets não é assim que acontece. O Centro de Pesquisa da Luz do
Instituto Politécnico Rensselaer, nos EUA, descobriu que após duas horas de
interação com um tablet, nossa melatonina
é reduzida em 22%. Essa substância é o hormônio responsável em avisar o corpo de
que já é noite, por isso a luz do aparelho atrapalha tanto. Essa supressão da melatonina é resultado do avanço
tecnológico. As telas de nossas televisões, computadores e celulares nunca
foram tão grandes e brilhantes. Jovens e
adolescentes são ainda mais suscetíveis à dificuldade de dormir, pois, de
acordo com o Centro de Pesquisa, eles são naturalmente mais despertos durante a
noite. Então, de acordo com a pesquisa, se sua intenção é dormir bem, o que dá
resultado mesmo é ler o bom e velho livro.
Fonte: Revista Galileu
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