Todo
mundo já sabe que dormir bem evita muitas doenças. É no sono que restauramos
nossas energias e defesas. Porém, mesmo assim, um sono saudável fica,
literalmente, nos sonhos de milhões de brasileiros. Boa parte da população não
consegue dormir o necessário, pois estão ligados ao trabalho, estudos e
responsabilidades. Outra parte leva os problemas para a cama e não se desliga
deles. Essa situação só tende a piorar. Hoje as pessoas chegam em casa pensando
em relaxar, só que ao invés disso resolvem ligar o computador ou a televisão e
comprometem todo o sono. Quando percebem já passaram mais da metade da
madrugada acordadas e este sono reparador fica difícil de recuperar.
Um
estudo realizado em 2007, em São Paulo, pela Episono, revelou que um terço (32,9%)
da população, sofre com a apneia. O problema é que muitas vezes o paciente não
sabe que tem este problema, pois nem sempre está associado ao ronco. A doença
prejudica todo o equilíbrio do organismo de uma pessoa. Primeiro afeta a mente,
pois a falta do descanso reduz o nosso raciocínio lógico, a capacidade de
memorizar. Depois, as consequências são pela falta de oxigenação, que
compromete todo o sistema cardiorespiratório e vascular. Vem o cansaço, a
fadiga e começam outras patologias, todas relacionadas ao desequilíbrio
hormonal. Até a obesidade e a diabetes estão associadas a esse distúrbio,
inclusive a baixa libido e as disfunções sexuais. Cerca de 60% dos pacientes
com apneia sofrem de algum problema de disfunção sexual, sendo a dificuldade de
ereção a principal entre os homens. Já nas mulheres, a diminuição da libido e a
falta de prazer são as mais comuns.
Como saber se estou dormindo bem ou mal?
Existem
duas situações: se você acorda sorrindo, bem humorado e de bem com a vida, a
noite de sono foi boa. Mas se você já acorda cansado, quebrado, mesmo ficando
mais de 8 horas na cama, então o sono foi ruim. Os jovens devem ficam em
alerta, atualmente são os que mais sofrem com o distúrbio. Algumas mulheres
jovens estão com níveis altíssimos de colesterol e sérias alterações hormonais,
simplesmente porque dormem muito pouco. Isso já está se tornando um vício.
Ainda segundo o estudo Episono, 7% dos homens, entre 20 e 29 anos, que
apresentavam apneia, tiveram disfunção erétil. Até a produção de
espermatozoides é afetada, levando a infertilidade masculina. Ou seja, para ter
uma vida sexual normal é fundamental ter bons hábitos, entre eles boas noites
de sono.
A boa
notícia é que os distúrbios do sono têm tratamento e começam com a mudança de
hábitos e com a higiene do sono. Devemos levar a sério nosso descanso, para não
comprometermos a saúde física, mental e sexual. Os tratamentos mais comuns para
a apneia são o uso da prótese intraoral e do CPAP (equipamento que insufla ar
nos pulmões). Outras medidas preventivas recomendadas são: prática de atividade
física, combate a obesidade, não ingerir bebidas alcoólicas, evitar o fumo e
ter uma alimentação leve e saudável antes de dormir. Fique atento aos sintomas.
Se sua qualidade sexual e o prazer estão em alta, tenha certeza que você está a
um passo de acordar de bem com a vida.
Fonte:
Revista Corpore
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