Milhões
de pessoas lutam para conseguir uma boa noite de sono, mas uma em cada três, não
consegue obter seis horas dormindo. A má notícia é que esse número aumentou,
(chegando a 27%), desde 2010. Os analistas consideram 6h, o número mínimo que o
ser humano precisa para o bem-estar físico e mental, menos que isso coloca a
saúde em risco. Um estudo publicado no “The Sleep Council” constatou que
quase metade dos britânicos apresentaram o estresse ou a
preocupação como principais responsáveis por os deixarem acordados à noite.
Cerca
de cinco mil pessoas foram entrevistadas sobre seus hábitos de sono em um
relatório chamado “The Great British
Bedtime Report”. O resultado constatou que os britânicos vão para a cama às
23h15 e têm seis horas e 35 minutos de sono por noite. A pesquisa sugere sete
horas e meia o nível ideal para a boa saúde.
No
início desse ano os cientistas da Universidade de Surrey, na Inglaterra,
revelaram que apenas sete dias de sono de má qualidade podem prejudicar
centenas de genes ligados à imunidade, estresse e inflamação. O Dr. Chris
Idzikowski, diretor do Centro de Sono de Edimburgo, disse que esses hábitos
causaram preocupação e que perturbações do sono não causam apenas impactos
sobre a qualidade de vida, mas há um maior risco de aumento da pressão
arterial, ataques cardíacos e até derrames.
Além
disso, ele disse que essa falta de sono pode ser responsável pelo nível
crescente de obesidade em diversos países. A situação econômica também não está
ajudando. "Se as pessoas perdem o emprego, acabam afetando os hábitos de
dormir, enquanto outros podem ficar acordados durante a noite preocupados em não
perder o emprego", disse. Cerca de 7% dos adultos questionados no relatório
disseram que o estresse ou preocupação os impediam de ter uma boa noite. Esse
número foi muito maior para as mulheres e solteiros, com 54% e 57% respectivamente.
Para os homens, foi de 40%, um número preocupante para a sociedade.
Fonte: Blog Yahoo Mulher
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