Muitas pessoas
habituaram-se a dormir tarde e consequentemente a acordar também tarde. Pode-se
pensar que isto é um hábito inofensivo, desde que se descanse um número mínimo
de horas, no entanto, a verdade é que este hábito pode ser muito prejudicial à
saúde. Isto se deve ao fato de que, em determinadas horas do dia o nosso corpo
realiza algumas funções, e, se não estiver em repouso, não poderá
desempenhá-las corretamente. Por isso a necessidade de se acostumar a deitar
cedo.
Entre às 21h00 e 23h00, o corpo realiza um processo
de desintoxicação, eliminando substâncias químicas desnecessárias e tóxicas ao
organismo. Isto é possível através do sistema linfático do corpo, sendo por
isso importante que durante estas horas nos encontremos num estado de
relaxamento. Uma excelente opção para atingir este estado é ouvir música
tranquila.
Por outro lado, entre as 23h00 e a 01h00 da manhã,
o corpo inicia o processo de desintoxicação do
fígado. O ideal durante estas horas é que já estejamos num estado de sono
profundo, para que desta forma o fígado possa executar as suas funções de uma
maneira mais eficientemente. Estes são dois dos horários mais importantes,
embora, não sejam os únicos.
Durante as
primeiras horas da manhã, (entre a 01h00 e 03h00), acontece o processo de
desintoxicação da vesícula biliar, que deve acontecer num estado de sono profundo para que seja realmente
eficaz. Por outro lado, entre as 03h00 e as 05h00 é a vez da desintoxicação dos
pulmões, sendo essa a razão de ser comum acontecer estados severos de tosse
durante este horário. É importante nestes momentos não tomar medicamentos para
a tosse, porque interferem no processo de eliminação das toxinas.
De manhã, entre as 05h00 e as 07h00 é a vez da
desintoxicação do cólon, sendo esta a razão pela qual se tem vontade de ir
(geralmente) ao banheiro. Entre as 07h00 e as 09h00, o intestino absorve
nutrientes, sendo essa a hora ideal para tomar o café da manha. No caso de
estar doente o melhor é mesmo tomar o café ainda mais cedo, antes das 6h30 da
manhã. Fazendo isso é mais fácil inclusive, manter-se em forma.
Estas são as razões pelas quais é importante
acostumar-se a deitar cedo e a levantar-se também cedo. É realmente verdadeiro
o ditado: “deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer”.
FONTE: RICA SAÚDE
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